A importância da alimentação e da hidratação para uma pele saudável

Os nutrientes que estão presentes no corpo vão nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso a esses nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonita.

Para ter uma pele saudável, bem hidratada e nutrida, a dieta deve ser equilibrada: rica em fibras, cereais integrais e vegetais crus. Também é necessário reduzir o consumo de doces e gorduras. E o mais importante: tomar muita água para hidratar a pele de dentro para fora. Vitamina C (síntese de colágeno), vitamina A, complexo B e zinco melhoram o aspecto da pele e dão integridade ao epitélio.

Fontes de carotenoides (vegetais alaranjados) hidratam a pele, deixando-a macia, combatem radicais livres e protegem contra os raios solares. Outros nutrientes necessários são o ômega-3 e a vitamina E, por terem função antiinflamatória.

Fonte: Blog Nutrição e Saúde

 

Imagem: Bigstock by MaksimTs

 

 

Dicas rápidas para manter a pele saudável e prevenir rugas

A genética, o uso de protetor solar, tabagismo e a alimentação interferem na saúde da pele. Ao fazer pequenas modificações alimentares, é possível prevenir rugas, espinhas e flacidez.

 

São indicados alguns alimentos que ajudam a manter a pele saudável, confira:

– Consumir proteínas, como carnes vermelhas e brancas, clara de ovo e gelatina;

– Ingerir frutas ricas em Vitamina C, como Laranja, Limão, Goiaba e Abacaxi;

– Abusar de antioxidantes, como as Frutas Vermelhas (gojiberry, amora, cereja e mirtilo);

– Evitar consumir muita gordura e açúcar;

– Beber 2 litros de água por dia.

Manter os hábitos alimentares saudáveis, usar protetor solar e fazer uma boa higiene são essenciais para manter a pele bonita.

 

Fonte: Blog da Saúde

 

Imagem: Bigtsock byevgenyatamanenko

Aniversário da cidade de Cachoeira Paulista

 Ortobioclínica parabeniza a cidade de Cachoeira Paulista pelos seus 135 anos!

Imagem: Prefeitura Municipal de Cachoeira Paulista (foto por Motoaki)

 

 

A Consulta Nutricional: Etapas do Atendimento

A consulta nutricional consiste em uma completa avaliação incluindo o rastreamento metabólico, seguida pela elaboração do plano alimentar individualizado e funcional. Confira as etapas do atendimento:

Avaliação alimentar: aplicação de inquéritos (anamnese alimentar) para que possamos conhecer os hábitos do cliente, seus horários, locais de alimentação, assim como suas restrições e preferências alimentares;

Avaliação clínica: consiste na aplicação de um questionário para que sejam avaliados o histórico de doenças do cliente e de sua família, bem como o uso de medicamentos e seus exames laboratoriais. Esta avaliação é completada com análise física para que possamos detectar a presença de edemas, manchas na pele, danos nos cabelos e outros;

Avaliação antropométrica: por meio da verificação do peso e da estatura, calcularemos o índice de massa corporal do indivíduo. Esta avaliação é complementada com a medição das principais circunferências corporais (circunferências do braço, do quadril, da cintura e do abdômen) e com a verificação do percentual de gordura corporal;

Avaliação do gasto energético: o objetivo desta etapa é conhecer a rotina do cliente, dados de suas atividades diárias e informações sobre a prática de exercícios. A partir desta averiguação calcularemos o metabolismo basal e o gasto energético diário do nosso cliente;

Estabelecimento de metas e objetivos: o cliente recebe o resultado da sua avaliação (conhece sua faixa de peso ideal e sua composição corporal) e combina com o nutricionista, responsável pelo seu atendimento, suas principais metas e objetivos do trabalho nutricional;

Reeducação alimentar: o nutricionista discute com o cliente os principais aspectos da sua alimentação. A Reeducação Alimentar iniciada e continuará durante todo o acompanhamento. Ela consiste em três etapas: abandonar gradualmente os hábitos alimentares indesejáveis, manter as condutas saudáveis e incorporar, aos poucos, novos comportamentos alimentares;

Elaboração do plano alimentar personalizado: Todas as consultas incluem orientação alimentar personalizada, organização de horários, assessoria para o uso de suplementos, nutracêuticos, fitoterápicos. Inclui ainda a montagem de orientações nutricionais abordando alimentos permitidos, produtos que devem ter o consumo aumentando, noções de hidratação. Alguns convênios e as consultas particulares ou agendadas pelo site incluem ainda a montagem do plano alimentar personalizado.

O nutricionista elaborará o plano alimentar do cliente de acordo com seus objetivos, idade, gostos, preferências, condição fisiológica e econômica. Todos os planos são individualizados, variados e flexíveis. Assim, o cliente terá uma alimentação saudável, sem precisar abrir mão de seus alimentos preferidos. O plano alimentar personalizado conta ainda com a parte de orientações nutricionais e entregue em até 3(três) dias úteis após a primeira consulta.

 

Fonte: Nutrício

 

Imagem: Bigstock by Kurhan

Dia Internacional da Mulher

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Fonte: Pinterest

 

Você sabe o que é Intradermoterapia?

A intradermoterapia consiste na aplicação de medicamentos na pele ou subcutâneo. Técnica de origem francesa, tem como intuito proporcionar uma alta concentração do fármaco (remédio) no local de ação, com poucos efeitos colaterais, visto que a absorção e concentração deste no sangue é muito menor do que se fosse dado por via oral.

Vários são os medicamentos disponíveis para o tratamento, ficando o médico responsável pela escolha da mescla (mistura dos fármacos), dependendo do objetivo do tratamento.

Indicação: gordura localizada, flacidez,celulite.

O que é: introdução de produtos ativos específicos pela pele.

Como funciona: A introdução dos produtos com princípios comprovados. Estes agem aumentando a permeabilidade celular e promovendo a vasodilatação que favorece a chegada do material.

Número Sessões indicadas: Minimo de Dez.

Resultado: Varia de acordo com cada caso e objetivo, sendo um tratamento localizado.

Intradermoterapia Intra-muscular,  intra-dérmica, obesidade e perda de medidas

Indicações: Celulite e gordura localizada

O que é: Trata-se da introdução de medicamentos na derme (camada profunda da Pele) através de agulha apropriada, com quatro ou seis milímetros de comprimento.

Como Funciona: Os medicamentos de ação lipolitica reduzem a gordura localizada, melhorando a circulação e, consequentemente, a celulite.

Numero sessões indicadas: No mínimo, 10.

Resultado: Diminuição de gordura localizada e celulite.

Importante no tratamento da celulite, pois melhora o intercambio tissular. Com propriedades venotônicas, vasculoprotetoras e linfocinética. A aplicação é feita nos pontos onde está a gordura localizada.

Fonte: Estética Brasil

Asma em bebês pode ser evitada com medidas simples

Para cuidar do bebê com asma é importante evitar os alergênios, como poeira, pólen, pêlo de animais ou bolor, pois facilitam o surgimento dos sintomas de asma que incluem tosse seca, chiado ou respiração rápida, por exemplo.

Além disso, o pediatra também pode recomendar fazer nebulizações com remédios corticóides, 1 vez por dia, para evitar o surgimento de crises de asma e fazer a vacina da gripe todos os anos, antes do início do inverno.

Geralmente, a asma não tem cura, mas ao longo do tempo o bebê pode apresentar cada vez menos crises devido ao desenvolvimento e fortalecimento do sistema respiratório, por isso estes cuidados deverão ser seguidos diariamente, por toda vida.

 Quando desconfiar, se o bebê tem asma?

Os pais podem desconfiar que o bebê sofre com asma quando um dos pais é asmático, se durante a gestação a mãe fumou ou esteve perto de fumantes e se a criança apresentar:

 – Chiado no peito ao respirar ou chorar;

– Choro frequente;

– Dificuldade para mamar.

 Neste caso, os pais devem levar a criança ao pediatra, e na consulta, devem falar quais são os sinais que o bebê apresenta, quando surgem e se existe história de asma na família, para ajudar o médico a chegar ao diagnóstico.

 Como deve ser o quarto do bebê com asma?

Os pais devem ter especial atenção ao preparar o quarto do bebê, uma vez que é nesse local que o bebê passa mais tempo durante o dia. Assim, os principais cuidados no quarto incluem:

 – Usar capas anti-alérgicas no colchão e almofadas da cama;

– Trocar os cobertores por edredões ou evitar usar cobertores com pêlo;

​- Trocar a roupa da cama todas as semanas e lavá-la em água a 130ºC;

– Colocar chão emborrachado lavável, como mostra a imagem 2, nos locais onde a criança brinca;

– Limpar o quarto com aspirador de pó e pano úmido, pelo menos, 2 a 3 vezes por semana;

– Limpar as pás dos ventiladores 1 vez por semana, evitando o acúmulo de poeira em cima do aparelho;

– Retirar tapetes, cortinas e carpetes do quarto da criança;

– Evitar a entrada de animais, como gato ou cão, dentro do quarto do bebê.

 Já no caso do bebê que apresenta sintomas de asma devido a alterações na temperatura, também é importante utilizar roupas adequadas à estação de ano para evitar mudanças bruscas de temperatura.

Além disso, os bonecos de pelúcia devem ser evitados, pois acumulam muita poeria. No entanto, caso existam brinquedos com pêlo é aconselhado mantê-los fechados em um armário e lavá-los, pelo menos, 1 vez por mês. Estes cuidados devem ser mantidos por toda a casa para garantir que as substâncias alérgicas, como poeria ou pêlo, não são transportadas para o local onde o bebê se encontra.

 O que fazer quando o bebê tem uma crise de asma?

O que se deve fazer na crise de asma do bebê é fazer as nebulizações com remédios broncodilatadores, como Salbutamol ou Albuterol, prescritas pelo pediatra. Para isso deve-se:

 – Colocar o número de gotas do remédio indicado pelo pediatra no copinho do nebulizador;

– Adicionar, no copinho do nebulizador, 5 a 10 ml de soro fisiológico;

– Posicionar a máscara corretamente no rosto do bebê ou colocar junto no nariz e boca;

  Ligar o nebulizador durante 10 minutos ou até que o remédio desapareça do copinho.

 As nebulizações podem ser feitas várias vezes durante o dia, de acordo com indicação do médico, até que os sintomas do bebê diminuam.

 Quando ir no médico

Os pais devem levar o bebê ao pronto-socorro quando:

 – Os sintomas de asma não diminuem após a nebulização;

– São necessárias mais nebulizações para controlar os sintomas, do que as indicadas pelo médico;

– O bebê apresenta dedos ou lábios arroxeados;

– O bebê está com dificuldade para respirar, ficando muito irritado.

 Além destas situações, os pais devem levar o bebê com asma a todas as consultas de rotina marcadas pelo pediatra para avaliar o seu desenvolvimento.

 Fonte: Bonde

 Imagem: Bigstock by Maaram

 

Os benefícios da Osteopatia!

A osteopatia é um método terapêutico dinâmico, que se baseia na aplicação de técnicas manipulativas sobre o corpo, é um sistema autônomo de cuidados de saúde primário que se baseia no diagnostico diferencial, bem como no tratamento de várias patologias.

Um dos benefícios de quem pratica a osteopatia é o auxilio no emagrecimento saudável, algumas causas pelo excesso de peso não são visíveis, como a má postura e a falta de mobilidade articular que pode causar tensões faciais e acarretar problemas digestivos resultando dentre eles a obesidade.

Veja agora três efeitos de como a osteopatia pode realmente ajudar você a perder peso:

1º: Regulando o peso.

A má postura e problemas com mobilidade articulares e viscerais podem acabar interferindo no processo de absorção correta dos nutrientes, que são essenciais para o metabolismo sempre ativo e para um controle regular do peso.

2º: Melhorando a digestão.

A maioria das pessoas que estão acima do peso possuem problemas digestivos, que muitas vezes são causados por problemas da coluna lombar. O tratamento osteopático auxilia com o processo de digestão, flatulência e melhora o problema de prisão de ventre.

3º: Diagnosticando problemas.

Dores na região da coluna cervical podem estar relacionadas por algumas doenças hepáticas que impedem os processos normais de limpeza do corpo. Com o diagnóstico correto o osteopata pode ajudar no efeito hepatoprotetor, que protege as células hepáticas contra agentes tóxicos, ajudando no funcionamento normal do fígado, que auxilia na quebra de gorduras.

 

Fonte: SpaMed

Imagem:BigStock-by:dolgachov