Monthly Archives: outubro 2014

Curiosidades

Postado em por Ortobioclinica

A maioria das pessoas tenta evitar o que é ruim para a sua saúde. Mas, às vezes, é inevitável! Você se sente um pouco doente, você fica mal, você tem uma dor de cabeça, ou qualquer outra coisa que pode te atormentar. Você não tem idéia de por que seu dia de repente fica horrível. Bem, estas poderiam ser uma das razões pelas quais você está realmente vivendo uma vida pouco saudável, mesmo sem saber. Confira algumas coisas normais do nosso cotidiano que podem danificar nosso corpo:

1) Usar um computador por muito tempo pode ser prejudicial para a sua saúde? Sim. O brilho da tela pode causar cansaço visual e dores de cabeça. Alguns computadores também contêm toxinas que causam danos neurológicos.

2) Nada pode estar errado com secar meu cabelo, certo? Não, errado! O calor faz as ligações de hidrogênio em seu cabelo deteriorarem-se, o que facilita sua queda.

3) Eu posso sair sem colocar protetor solar e eu vou ficar bem? Errado. Não só o protetor solar protege dos raios UV prejudiciais que causam danos à pele, mas também ajuda a sua pele a manter uma aparência jovem e todos nós queremos isso, certo?

4) E tomar um banho quente? Cuidado, tomar banho todos os dias com água muito quente desgasta lipídios da sua pele, que ajudam a manter a sua umidade.

5) Correr é saudável, certo? Em partes. Correr muito quando não há o preparo ideal aumenta o risco de artrite, especialmente nos joelhos, onde a maioria dos danos é sentido.

6) A algo de errado em ingerir grande quantidade de limões? Sim. A acidez em limões corrói o esmalte dos seus dentes, o que é essencial para uma boca saudável.

7) Não há nada de errado em ficar sentado em seu escritório, certo? Há! O seu risco de doença cardíaca aumenta 64% se você se sentar em sua mesa durante 6 ou mais horas por dia.

8) Existem algum problema em dormir de meia? Depende. Usar meias na cama impede a troca gasosa de células do seu corpo, o que danifica as células da pele. Evite o uso frequente.

Fonte: Portal Ortomolecular

Imagem: Bigstock- By: Andres

Hábitos que prejudicam os rins

Postado em por Ortobioclinica

Os rins, órgãos vitais no nosso organismo, são responsáveis por filtrar uma enorme quantidade de litros de sangue, separando mais ou menos 2 litros de resíduos e o excesso de água do corpo. A principal função dos rins é a de drenar os resíduos metabólicos do organismo, equilibrando assim o número de células vermelhas no corpo e se este processo for prejudicado, se não bebemos água suficiente, o fluxo renal reduz e as toxinas se acumulam no sangue. Confira abaixo alguns hábitos que podem prejudicar os rins:

BEBER POUCA ÁGUA

Certamente você já sabia deste fato. Porém, se faça uma pergunta: quantos copos de água você bebe por dia normalmente? Saiba que a falta de uma hidratação correta de nossos rins pode originar em longo prazo algum problema renal. A principal função dos rins é precisamente a de drenar os resíduos metabólicos do organismo, equilibrando assim o número de células vermelhas no corpo. Se este processo for prejudicado, se não bebemos água suficiente, o fluxo renal reduz e as toxinas se acumulam no sangue.

Podemos evitar este problema simplesmente bebendo entre um litro e meio a dois litros de água por dia. Se for difícil para você, se ver que é incapaz de cumprir esta quantidade recomendada, adicione na água um pouquinho de limão. Será mais agradável.

RETER A URINA

Segurar a vontade de ir ao banheiro é extremamente prejudicial à saúde dos rins pois quando mantemos a bexiga cheia de urina durante um tempo prolongado, podem aparecer algumas complicações nas vias urinárias, como hipertrofias, a hidronefrose (aumento da pressão da urina nos rins), ou outras doenças que podem ser facilmente evitadas. Então fique ligada e não segure a vontade de ir ao banheiro por muito tempo.

MAUS HÁBITOS ALIMENTARES

Consumir muito sódio – A principal fonte de sódio, como já sabemos, provém do sal, e ele faz com que os rins tenham que trabalhar em excesso, pois precisam excretar o excesso deste mineral, e isso causa um estresse em longo prazo até causar vários problemas. Reduza então, ou até mesmo elimine o sal de suas refeições.

Muitas proteínas animais – Muito prejudiciais aos rins, assim como qualquer alimento com muita gordura. Essas proteínas animais pouco a pouco vão dificultando a função dos rins, evitando que a filtração do sangue aconteça de modo adequado. Tente limitar o consumo destas proteínas ou substituí-las por proteínas de origem vegetal.

Refrigerantes – Muito prejudiciais à saúde dos rins e muito consumidos pela população, o ideal é evitar o consumo da bebida, já que a longo prazo, os refrigerantes produzem insuficiência renal crônica ou cálculos renais.

Evite o tabaco e o álcool – Eles são um excesso de toxinas para o organismo e com suas substâncias nocivas, acabam impedindo os rins de realizar seu trabalho. Evite-os e principalmente evite-os se você sofre com a hipertensão ou a diabetes.

Evite os alimentos geneticamente modificados – Tente sempre adquirir alimentos orgânicos, que você conheça a origem, refeições naturais e saudáveis que não podem causar danos.

PRESSÃO ARTERIAL

A hipertensão causa danos muito claros na funcionalidade dos rins. O sangue flui por ele de modo diferente, a filtração das toxinas não ocorre de maneira igual, e pouco a pouco, os rins vão se atrofiando até que por fim, pode ocorrer um problema renal bastante grave. Não custa nada revisar regularmente a pressão arterial para mantê-la controlada.

VIDA SEDENDÁRIA

O sedentarismo vai afetando pouco a pouco não somente a saúde dos rins, como também muitas outras funções básicas, que sem você saber, podem te deixar doente. A falta de atividade física ocasiona muitos problemas renais que podem ser facilmente evitados se movimentado um pouco mais, caminhando, andando de bicicleta, por exemplo.

 

Fonte:Diário Online

Imagem: Bigstock: Guniita

28 de outubro – Aniversário da cidade de Ubatuba

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Em 1563, a Corte Portuguesa envia o jesuíta Padre Anchieta para celebrar a paz entre os índios locais e os colonizadores recém-chegados. O povoado consegue sua emancipação em 1637 e passa a chamar-se Vila Nova da Exaltação à Santa Cruz do Salvador de Ubatuba. O nome Ubatuba é de origem indígena, composto pelos vocábulos: Ubá (canoa) e Tuba (muitas).

A cidade possui 748 mil metros quadrados de área total, 102 praias e mais de 20 ilhas. Suas praias oferecem condições para as práticas de surf, mergulho, vela e para todos os tipos de esportes aquáticos.

Considerada um paraíso ecológico do Litoral Norte paulista, o município conta com ampla rede hoteleira e gastronômica e agrega infinitas riquezas naturais. Sua gente simples, de rica cultura, acolhe os visitantes em busca de lazer e diversão.

Entre os 645 municípios do Estado de São Paulo, Ubatuba encontra-se entre os quatro mais procurados pelos turistas do Brasil. O município conta com três Parques de preservação ambiental. O maior deles é o parque Estadual da Serra do Mar, com mais de 47 mil hectares. Na região norte, destaque para o Parque Nacional da Serra da Bocaina.

E não é só isso, a cidade conta com um dos primeiros parques subaquáticos do Brasil, situado na área de preservação ambiental do Parque Estadual da Ilha Anchieta, e é habitada por comunidades tradicionais, quilombolas, indígenas e caiçaras, que mantêm suas tradições e costumes preservados. Vale destacar que a cidade de Ubatuba, acolhedora por natureza, tem um dos maiores índices de Mata Atlântica preservada do Brasil.

A Ortobioclínica parabeniza a cidade de Ubatuba pelos seus 377 anos!

 

Fonte e Imagem:Prefeitura de Ubatuba

Você sabia que existe gordura no interior dos ossos?

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Muito se engana quem pensa que só é possível perceber as gordurinhas a mais flagrando as sobrinhas que saem das roupas. Nem todas ficam evidentes assim. Podem estar onde menos se imagina: no interior dos ossos. Mas sem neuroses! Não há certeza entre cientistas se ela faz totalmente mal à saúde.

A existência de gordura no interior dos ossos é conhecida há uma centena de anos, mas o crescente interesse dos pesquisadores pela gordura da medula óssea (BMF) aumentou nos últimos 15 anos. Isso porque deixou de ser visto como mais um simples tecido de enchimento para ser considerado um dos atores do microambiente interno do osso.

O osso não é composto só de tecido ósseo, mas também de medula óssea. Ela pode ser chamada de vermelha quando está cheia de células hematopoéticas, isto é, do tipo mais comum de células-tronco adultas; ou ainda de medula amarela devido à maior ocorrência de adipócitos – células que armazenam gorduras e regulam a temperatura corporal. Ao nascer, as cavidades ósseas são preenchidas principalmente com a medula vermelha, no entanto, a partir da infância, começa a ocorrer uma conversão. As células hematopoéticas são gradualmente substituídas pelo tipo amarelo.

Uma reconversão, porém, já pôde ser observada em pessoas que passam por situações de falta de oxigênio em tecidos do corpo humano, como fumantes ou pacientes com apneia do sono obstrutiva. Nessas condições, as células hematopoéticas começam a substituir as de gordura dentro do osso, processo que, embora pareça o contrário, é ruim para o organismo. Apesar de serem encontradas grandes variações individuais, existe, globalmente, correlação positiva entre a gordura óssea e idade.

Efeitos diversos

Os adipócitos da medula óssea são células que interagem com o ambiente. Em adultos, a medula óssea amarela apresenta um volume de aproximadamente 7% da gordura total do corpo e cerca de 2,6kg do peso corporal, equivalente a um dispositivo de armazenamento de cerca de 23 mil calorias. Como outros, os adipócitos da medula óssea não têm somente a função de armazenamento. Estão envolvidos também com células secretoras, ligadas, por exemplo, à secreção de hormônios, em particular, a leptina e adiponectina.

A leptina pode ser secretada, inclusive, em maior quantidade pelos adipócitos da medula do que pelas células de gordura subcutâneas. O principal efeito desse hormônio é sobre o controle do apetite, mas evidências recentes demonstram que está envolvida no controle da massa corporal, na reprodução, na imunidade, na cicatrização e na função cardiovascular.

Entre as preocupações, está a interferência dessa gordura na ocorrência de doenças. A osteoporose, por exemplo, é uma complicação frequente da anorexia nervosa, e uma forte suspeita de participação nesse problema é o aumento da gordura nos ossos. Nos seres humanos, é bem-estabelecido que a alta gordura da medula está associada com perda de massa óssea na osteoporose, em particular durante a anorexia nervosa e no envelhecimento.

 

Fonte: Blog Saúde Plena

Imagem: Bigstock by: Eraxion

Os benefícios da RPG para uma vida saudável

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A RPG (Reeducação Postural Global) é um método da fisioterapia (que exige especialização). Pode-se dizer que é um método de resgate ao autocuidado, pois o corpo humano é uma máquina perfeita, cheia de recursos de autopreservação, mas que, sem um trabalho específico de direcionamento, acaba se deteriorando em função de sua proteção.

O fisioterapeuta especializado em RPG é o profissional do manual de instruções da máquina humana. Com suas técnicas, conectam o dono do corpo com suas múltiplas capacidades e possibilidades do movimento, buscando a causa de suas patologias e/ou dores, trazendo soluções para prevenir, curar e remediar desvios posturais, deformidades e as disfunções causadas por eles.

Escolioses, hiperlordoses, hipercifoses, hérnias discais, síndrome miofacial pós laminectomia, fibromialgia, torcicolo, artrose, bursite, tendinite, joelhos varos, joelhos valgos, pés planos, pés cavos, neuroma de Morton, dores musculares, síndrome do Túnel do Carpo, enxaqueca, cervicobraquialgia, lombociatalgia, são apenas alguns exemplos de indicação ao tratamento de RPG.

Não é só quem sente dor que procura RPG, e sim quem busca equilíbrio. A RPG corrige o mau uso que os indivíduos fazem de seus músculos, ossos e articulações. Como resultado, o corpo recupera funções, os movimentos corporais tornam-se mais integrados, harmoniosos, perceptíveis e conscientes e o dono do corpo recupera o controle e comando sobre sua “máquina”, tornando-se mais livre, mais saudável, retomando a autoestima perdida muitas vezes pela própria dor e incapacidade.

O método baseia-se na escolha de posturas, que são em média oito, adotadas de acordo com a avaliação do profissional especializado, sendo portanto um método individualizado, não podendo ser realizado em grupo. Cada sessão dura uma hora, onde são realizadas em média duas posturas com duração de 20 minutos cada uma, para que o corpo consiga adotar e permanecer a posição fisiológica correta. São solicitadas contrações musculares e um trabalho respiratório intenso e específico, o que torna o trabalho dinâmico e completo. O tratamento não tem contraindicação, podendo ser realizado em crianças, adolescentes, adultos e idosos.

A vida atual tende a tornar o corpo mais sedentário, favorecendo encurtamentos musculares e fixações articulares, trazendo problemas posturais e dores que as pessoas tendem a responsabilizar a idade cronológica de seus corpos, não sabendo que a causa nada mais é que mau uso, uso incorreto da “máquina” perfeita chamada corpo humano.

Fonte: Blog Spa-Med – por Dra. Cláudia Rolim

Imagem: Bigstock – By: Guniita

Depressão X Exercício Físico

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Se exercitar três vezes por semana reduz as chances de desenvolver a depressão em 16%, indica estudos.  A cada atividade extra realizada na semana, o risco cai ainda mais.

A depressão é uma das mais comuns doenças mentais, afetando quase 350 milhões de pessoas no mundo, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde).

Pesquisadores entrevistaram mais de 11 mil pessoas nascidas em 1958 até os seus 50 anos de idade, guardando todos os sintomas de depressão e níveis de atividade física regular. Os participantes responderam a questões ligadas a sua saúde mental aos 23, 33, 42 e 50 anos, além de dizer quantas vezes se exercitavam.

Os resultados mostraram que as pessoas que aumentaram o número de atividade física reportaram menos sintomas de depressão, mas quem possuía mais sintomas de depressão eram menos ativos, particularmente nas idades mais novas. Cada atividade física adicional na semana reduzia o índice de depressão em 6%.

Os cientistas notaram que as conexões entre os exercícios e os sintomas de depressão foram vistos através da população e não apenas naqueles que possuíam um alto risco de depressão clínica.

Um dos responsáveis pela pesquisa afirma que as evidências sugerem que os exercícios podem ser usados como tratamento para depressão, assim como para melhorar a saúde física e diminuir os riscos de obesidade, doença do coração e diabetes.

Fonte: Blog da Saúde

Imagem: Bigstock – By: Blas

18 de outubro – Dia do Médico

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A você que recebeu a missão de exercer a medicina, dedicamos essa homenagem a você!

Parabéns a todos os médicos pelo seu dia!

 

Imagem:  Bigstock – By: Almoond 

Protetor solar e seus benefícios para a saúde

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As altas temperaturas são convidativas para um banho de piscina e mar. Contudo, essa exposição excessiva ao sol oferece riscos à saúde, fazendo do protetor solar um item indispensável para garantir a proteção contra a radiação ultravioleta. O uso do produto é importante para prevenir o câncer de pele e o envelhecimento precoce. Não funciona apenas como uma barreira física, mas, como um componente químico que necessita ser absorvido pela pele, para atuar a nível celular e, por isso, demanda tempo para agir. É indicada a aplicação do produto, no mínimo, 30 minutos antes da exposição da pele ao sol.

Para aproveitar o calor de forma segura, o protetor solar deve ser intercalado com outras formas de proteção como, por exemplo, o uso de guarda-sol, chapéu com aba circular, para proteger todo o pescoço e óculos escuros. Além disso, para prevenir a pele de doenças como câncer, manchas e envelhecimento precoce, promovidas pela radiação é indicado que seja evitado o período de maior intensidade do sol, que acontece entre às 10 e 15 horas. Para uma proteção constante, o protetor solar precisa ser reaplicado de duas em duas horas, principalmente nos banhistas.

Proteção como rotina

Engana-se quem acredita que só é necessário o uso do protetor solar nos dias ensolarados, pois a radiação solar é composta por três componentes: os raios infravermelhos, a luz visível e os raios ultravioletas. Nos dias nublados o que diminui é a luz visível, mas os outros raios estão presentes, pois atravessam as nuvens. Não os vemos, mas estão constantemente atingindo a nossa pele.

Com relação ao fator do protetor solar surgem dúvidas na hora de comprar um com o Fator de Proteção Solar (FFS) ideal para cada pessoa. Produtos com a numeração a partir de 30 já oferecem proteção adequada, mas para aqueles que possuem sensibilidade ao sol e tendência de desenvolver manchas ou fotodermatoses – doenças que são desencadeadas pela luz – e histórico familiar de câncer de pele, o FPS indicado é o 60.

Vale lembrar que há outro fator que deve ser levado em consideração: a sigla PPD, que indica que há proteção também contra o ultravioleta A. O FPS se refere apenas à proteção contra o ultravioleta B, que é o principal responsável pelo câncer da pele. Já o PPD refere-se à proteção contra o ultravioleta A que é o principal responsável pelas manchas e o envelhecimento da pele causado pela exposição solar prolongada. É indicado, ainda, que o PPD deve ser de, no mínimo, 1/3 do FPS, ou seja, para um FPS de 30, o PPD deve ser de pelo menos 10.

 

Fonte: Diário dos Campos

Imagem: Bigstock – By: Maridav

Saiba mais sobre a massagem modeladora

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A massagem modeladora é executada através de movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo, favorecendo a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea. Essa técnica de massagem consegue atingir as camadas de tecido com o maior nível de concentração de gordura como, por exemplo: barriga, pernas, braços e cintura. O profissional que aplica a massagem modeladora utiliza cremes específicos que auxiliam na redução de medidas, combate a gordura, celulite e a flacidez.

Benefícios

– Os principais benefícios estão na melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura e a melhora do tônus muscular;

– Combate a celulite: O conjunto de distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos forma a celulite, que é um tecido mal oxigenado, subnutrido e desorganizado;

– Combate a flacidez: O enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos ou falta de tonicidade da pele geram a flacidez;

– Combate a gordura localizada: Por heranças genéticas ou excessos alimentares, o tecido gorduroso se acumula em locais determinados mais que em outros locais. São mais encontradas na região do bumbum, coxas e culote;

– Perder medidas: Além de eliminar celulites, quebrar gordura e combater a flacidez, a perda de medidas é um resultado natural da massagem modeladora, principalmente na região dos quadris.

Indicações

Combater a celulite, combater a gordura localizada, hidratar a pele, relaxar a musculatura, ativar a circulação sanguínea; ajuda a combater a flacidez, prevenir estrias e varizes.

Fonte: Blog Spa Med

Imagem: Bigstock – By: Khorzhevska

15 de outubro – Dia do Professor

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Aos professores nosso carinho, admiração e gratidão, nesse dia especial! Parabéns pelo seu dia!

 

Feliz Dia dos Professores!

 

Imagem: Bigstock – By: GooDween